Tips Untuk Memenuhi Kebutuhan Zat Besi Pada Anak

Sajikan Makanan Sumber Zat Besi

Saat anak mulai makan usia 6 bulan ke atas, berikan makanan dengan zat besi tambahan, seperti sereal bayi yang diperkaya zat besi, bubur daging dan bubur kacang. Untuk anak yang lebih besar. Sumber zat besi bisa ditemukan pada daging, sayuran hijau, buah kering dan susu.

Minum Susu Secukupnya

Biasanya anak berusia 1-5 tahun tidak diperbolehkan minum susu lebih dari 710ml dalam sehari. Namun, jika anak memang suka minum susu, pastikan memiliki susu dengan kandungan zab besi.

Tingkatkan Penyerapan Zat Besi

Jika anak sudah mengkonsumsi makanan tinggi zat besi atau susu formula kaya zat besi, jangan lupa dengan menambah konsumsi vitamin C untuk membantu meningkatkan penyerapan zat besi makanan. Orang tua bisa menawarkan makanan yang kaya vitamin C seperti buah jeruk, manggah stroberi dan tomat.