Tips Agar Anak Suka Makan Sayuran

Berikan Contoh Yang Baik Dengan Sayuran

Anak belajar tentang pilihan makanan dari orang tua. Jadi cara yang baik untuk mendorong anak makan sayur adalah dengan membiarkan anak melihat orang tua makan dan menikmatinya sendiri. Makan bersama keluarga adalah saat yang tepat mengajari anak tentang makan makanan yang sehat.

Teruslah Mencoba Dengan Sayuran

Wajar jika anak mengatakan mereka tidak menyukai sayuran saat pertama kali mencicipinya. Jika anak tidak suka menyukai sayuran tertentu, cobalah menawarkan sedikit sayuran tersebut dengan makanan sehat lain yang disukai anak. Beberapa anak perlu mencoba makanan baru hingga 10 kali sebelum mereka menerimanya dan 10 kali lagi untuk memutuskan mereka menyukainya.

Berikan Pujian Ketika Anak Mau Mencoba Makan Sayuran

Orang tua sebaiknya memuji anak setiap kali mereka makan atau mencoba sayur, kemungkinan besar mereka akan makan sayur lagi. Menghukum anak karena tidak makan sayur bisa membuat sayur menjadi hal negatif bagi anak.

Libatkan Anak Saat Memasak Sayur

Orang tua bisa melibatkan anak dalam perencanaan dan memasak makanan keluarga dengan sayuran karena melihat banyak jenis sayuran yang berbeda-beda bisa membuat anak semakin penasaran dan tertarik untuk memcobanya.

Tawarkan Sayuran Sebagai Cemilan

Sayuran bisa menjadi cemilan yang enak. Orang tua bisa membuat cemilan dari sayuran dan membatasi cemilan tidak sehat dirumah, anak akan cendrung memilih sayuran saat mereka lapar.

Pilihlah Variasi Sayuran Rasa Dan Kesenangan

Orang tua bisa memilih sayuran dengan bentuk, warna, tekstur dan rasa yang berbeda karena semakin banyak variasinya makan semakin besar kemungkinan anak menemukan sesuatu yang mereka minati untuk dimakan. Orang tua juga bisa membuat kreasi sayur untuk piring cemilan.

Masukan Sayuran Kedalam Makanan Dengan Cara Lain

Orang tua bisa menyamarkan sayuran dalam makanan yang disukai anak. Misalnya, memasukan sayuran yang sudah dihaluskan kedalam sup atau bubur. Tetapi, cara ini tidak akan merubah prilaku dan pemikiran anak tentang sayuran jadi harus tetap memberikan sayuran dalam bentuk aslinya.