Apa Itu Parental Burnout ?

Parental burnout adalah kondisi yang dialami oleh orang tua ketika sedang kelelahan secara fisik dan mental. Banyak orang tua mengabaikan kondisi ini karena merasa bersalah atau malu mengakui bahwa sedang kelelahan sehingga dapat mempengaruhi pola asuh yang diterapkan pada anak.

Gejala Parental Burnout

Beberapa gejala parental burnout mirip dengan gangguan kesehatan mental lainnya, yaitu:

* Kelelahan

* Kehilangan motivasi

* Merasa nyaman saat jauh dari

Beberapa orang tua mengalami hal ini. Khususnya :

* Single parents.

* Memiliki anak atau orang tua yang pernah memilik riwayat gangguan kesehatan mental.

* Orang tua yang menerapkan pola asuh perfeksionis.

Pencegahan Parental Burnout

* Mengambil waktu istirahat sejenak dari anak-anak

* Melakukan hal yang menyenangkan

* Pergi bersama pasangan menonton bioskop.

* Orang tua menjaga anak secara bergiliran.

Dampak Parental Burnout

Apabila parental burnout tidak diatasi dengan baik dapat menyebabkan beberapa ganggu kesehatan pada orang tua seperti gangguan tidur, depresi, dan berbagai gangguan kesehatan fisik lainnya.

Penanganan Parental Burnout

Jika kondisi tidak membaik segera kunjungi rumah sakit untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog.

Selain itu, bisa juga meminta bantuan pada keluarga atau kerabat untuk mengasuh anak.

Sumber : halodoc.id